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― 筋肉を守るための栄養戦略と実践的ガイド ―【1】UPSとは何か？**UPS（ユビキチン・プロテアソーム系）**は、細胞内の不要なタンパク質を選択的に分解する、体内の“掃除機”のようなシステム。筋肉では、筋タンパク質を分解する主経路として...

※本記事はプロモーションを含みます。マイプロテインは、イギリス発の高コスパプロテインブランド。豊富な味・品質・価格のバランスが魅力で、日本でも愛用者が急増中！ここでは、**実際のレビュー評価や売れ筋データを元にした「おすすめ商品5選」**を...

※本記事はプロモーションを含みます。大会で“最高の仕上がり”を実現する方法とは？ ✅ カーボアップとは？カーボアップ（カーボローディング）は、ボディビルダーが大会直前に行う重要な調整テクニック。減量で枯渇した筋グリコーゲンを回復・超回復させ...

※本記事はプロモーションを含みます。人それぞれ体型や太りやすさが違うのはなぜでしょうか？その理由の1つが、「ソマトタイプ（体型分類）」にあります。ソマトタイプとは、アメリカの心理学者ウィリアム・シェルドンが提唱した理論で、人間の体型を3つの...

※本記事はプロモーションを含みます。「合成着色料は体に悪いの？」「子どもに影響はある？」そんな疑問を持つあなたへ。本記事では、最新の科学的研究と国内外の規制動向をもとに、合成着色料の健康への影響をわかりやすく解説します。 合成着色料とは？現...

※本記事はプロモーションを含みます。はじめに：その揚げ物、体を“酸化”させていませんか？「揚げ物が好き」「加工食品をよく食べる」そんな方は要注意です。私たちの体の中で知らず知らずのうちに進行している“サビ”のような現象、それが「過酸化脂質」...

同じコーヒーでも眠れなくなる人とぐっすり眠れる人がいる――その違いは「遺伝子」にあった！※本記事はプロモーションを含みます。カフェインの効果には驚くほどの個人差があります。この記事では、科学的根拠に基づいてカフェイン感受性と遺伝的要因の関係...

※本記事はプロモーションを含みます。🌿 緑茶の体脂肪予防効果とは緑茶に含まれるカテキンは、脂肪の吸収を抑え、脂肪燃焼を高める働きがあります。特に**EGCG（エピガロカテキンガレート）**が強力で、科学的にもその効果が裏付けられています。 ...

※本記事はプロモーションを含みます。はじめに年齢を重ねると、基礎代謝は毎年約1〜2％ずつ減少していきます。主な原因は筋肉量の低下、いわゆる「サルコペニア」です。しかし近年、適切な栄養戦略を行えば、この代謝低下は十分に抑えられることが科学的に...

※本記事はプロモーションを含みます。アグマチンは、アミノ酸「アルギニン」から生成される代謝物質で、「スーパーアルギニン」とも呼ばれる注目の成分です。筋トレ愛好家だけでなく、ストレスや血糖値、認知機能の悩みを抱える方にもおすすめできる多機能サ...